Program i plan ishrane za mršavljenje / korekciju telesne težine
Ne čekajte sutra da biste napravili nešto dobro za sebe i svoje zdravlje. Zakažite svoju konsultaciju već danas.
Program za korekciju telesne težine
Ne čekajte sutra da biste napravili nešto dobro za sebe i svoje zdravlje. Zakažite svoju konsultaciju već danas.
Ovaj program, kao što sama reč kaže, za cilj ima korekciju telesne težine, tako što pravimo individualni pristup svakom klijentu prilagođen njegovim potrebama i ciljevima.
U okviru toga uzimamo u obzir i zdravstveno stanje svakog klijenta pojedinačno. Jako je važno da imamo uključenu i fizičku aktivnost. Pa se u sklopu programa ishrane, dogovaramo i o potrebnim promenama u životnom stilu i fizičkim aktivnostima, koje takođe individualno doziramo, u cilju dobijanja adekvatnijih rezultata.
U ovom program dominira hrana sa visokom energetskom gustinom, što znači da uvodimo hranu koja ima visoku nutritivnu vrednost, a malo kalorija. Pored toga je važno da imamo adekvatnu količino obroka u toku dana, da bi insulin bio stabilan i da bi
osećali sitost, ali i da unosimo dovoljne količine tečnosti, kako bi zadovoljili potrebe našeg organizma.
Cilj programa za smanjenje telesne mase je
Postepeno i održivo smanjenje telesne mase bez jo-jo efekta
Smanjenje procenta telesnih masti, posebno visceralnih (oko organa)
Očuvanje i/ili povećanje mišićne mase tokom mršavljenja
Regulacija apetita i smanjenje emocionalnog prejedanja
Stabilizacija nivoa šećera i insulina u krvi
Poboljšanje metabolizma i hormonske ravnoteže
Smanjenje upalnih procesa u telu
Unapređenje digestivnog zdravlja i crevne flore
Povećanje energije, bolji san i mentalna jasnoća
Formiranje zdravih i dugoročno održivih navika u ishrani i fizičkoj aktivnosti
Podrška samopouzdanju i pozitivnoj telesnoj slici